Нет ничего хуже, чем пытаться сосредоточиться на повседневных делах с заложенным носом и головной болью. Простуда может подстерегать в любое время года, и поэтому нужно быть постоянно готовым к ее устранению. Не существует идеального лечения простуды, но есть, конечно, несколько способов, которые помогут ускорить процесс выздоровления. Например, сироп или таблетки от кашля и боли в горле, ингаляции картошкой и так далее. Но есть и другие альтернативные способы.
1. Вкусно и полезно
Известно, что некоторые продукты помогают устранять симптомы простуды. Один из самых удивительных вариантов — мед. Принимая две ложки перед сном, можно забыть о кашле и боли в горле. Его также можно смешать с горячим чаем или молоком и выпить, перед тем, как отправиться спать.
2. Очистить носовые пазухи
Иногда все, что требуется для облегчения заложенности носа, — это немного назального спрея. Большинство носовых спреев — это просто физиологический раствор, который также может снизить вероятность заражения. Приоритет стоит отдавать именно спрею, а не каплям. Эксперты рекомендуют назальные препараты с упором на солевой раствор, он более щадящий и практически не вызывает привыкания. Такой раствор можно сделать самостоятельно, для этого в стакан кипяченой воды добавьте пол чайной ложки морской или поваренной соли.
3. Вода всему голова
Выпивать большое количество жидкости — это эффективное и доступное лекарство. Ученые рекомендуют пить воду в течение всего дня. Это поможет смягчить слизистую горла и носа. Апельсиновый сок также полезен, потому что он обеспечивает организм витаминами, которые так необходимы день ото дня. Конечно, также необходимо избегать употребления алкоголя или напитков с кофеином.
4. Дополнительные витамины
Некоторые добавки считаются очень эффективными для лечения простуды, особенно витамин С и цинк. Но во всем должна быть мера, поэтому не нужно злоупотреблять этим, так как всегда есть нежелательные побочные эффекты и потенциал для передозировки. Рекомендуется использовать витаминные комплексы особенно в те периоды года, когда иммунитет ослабевает — это зима и осень.
5. Научитесь любить дожди
Если человек постоянно находится там, где влажный воздух, он начнет замечать изменения в дыхании. Влажный воздух облегчает и избавляет от заложенности носа и неприятного кашля, благоприятно влияя на слизистую дыхательных путей. Эксперты советую иметь у себя в доме хотя бы один увлажнитель воздуха. Также не лишним будет проветривание комнаты, буквально на пару минут.
Последние обсуждения